miesnie i

[...] nawiazujac do testu massacry, ktory zrobilem od razu jak tylko dostalem opakowanie: - smak super, jak moje ukochane carbo jablkowe BX - pompa rewelecja: pelne twarde miesnie, mozna przyrownac do balonu, ktory jest napelniony powietrzem i balonu, ktory wypelniony jest mokrym piachem pompa po massacrze to wlasnie to drugie, duzy wplywa na [...]

Radosuaf, jak poćwiczę to normalka, że mi żyły się pokazują a wtedy to tylko od napinania się przed lustrem. Zdziwiłem się ponieważ było to po tygodniu nie ćwiczenia. Po śniadaniu, w którym węglowodanów to chyba praktycznie nie miałem (śladowe ilości w kechupie do jajecznicy). Niekiedy chyba po węglowodanach też mi wychodzą żyły. Nie wiem [...]

[...] Moje fotki sa w alternatywnej drodze. Ogolnie zeby przyblizyc moja osobe cwiczylem ponad pol roku na silowni teraz zrobilem sobie rzperwe od silowni. Chcialbym rozwinac moje miesnie brzucha ze szczegolnym naciskiem na dolne partie, oraz klatke piersiowa. To są moje cele. CO proponujecie, moge sie dostosowac do diety i ciezkiego treningu, czerze [...]

tomasz jak znajde kabel od aparatu to beda i foty. poki co musza Ci wystarczyc obwody split jest kazda partia 2x/tyg wiec to taki pol split-pol fbw. i nie bawie sie w zadne kaptury miesnie przy piszczelach itd. hst bedzie, nie na darmo jestem w ad od polowy pazdziernika.

Pamiętaj, żeby zmieniać ćwiczenia co 2 tygodnie, żeby różnicować bodźce atakujące mięśnie . http://www.sfd.pl/POMOC....-t435273.html hmm...nie mam specjalnego treningu moge powedziec tyle...ze biceps trenuje 4 razy w tygodniu...

"o ile pamietam tomasz z AD jest tego przykladem, podsczas roztrenowan jezdzi na rolkach" no tak, jeździłem. Jak byłem nakręcony na aktywność fizyczną. Ćwiczenia izometryczne też robiłem. Może nie tak standardowo, że napięcie mięśni trwające 3 s. ale coś tam robiłem, żeby mięśnie jakikolwiek bodziec odbierały. Wynikało to z tego, że [...]

nierobienie przysiadow przez dluzszy okres czasu wplynie negatywnie na twoja sylwetke w ten sposob, ze pod wzgledem estetyki bedziesz wygladac smiesznie mając dobrze rozwiniętą góre a nogi jak patyki..... - jesli nie robisz przysiadow to zapomnij o dużej sile (jesli na tym ci zalezy) - w cwiczenia przysiadow zaangazowana jest ogromna ilość miesni, [...]

Dzisiaj jak byłem na szczepieniu to babka mi mówiła że ładne mam bicepsy xD I że mam jeść, szczególnie bananów bo mięśnie podczas treningu zużywają dużo enzymów i potasu i trzeba je uzupełniać. Jak wyszedłem to myślałem że padnę xD

To wtedy się jest pro:P Tylko że tłuszcz też coś waży, więc musiałbyś jednocześnie zyskiwać mięśnie co jest dość dziwne na ujemnym bilansie. Na pewno jest to jakoś możliwe, i ty na pewno jesteś przykładem takich osób. A jak waga powoli idzie do góry(0,3-0,5kg/tydz), to czy zawsze są to przeważnie mięśnie?

Jako ze nie lubie negatywow bo mnie mecza, 3 serie na duze miesnie z duzym ciezarem w pon-sr-piatek to dla mnie duzo, takze teraz robie ostanie w tygodnie pon- 1 seria z maksymalnym lub prawie maksymalnym ciezarem dla 15tek, sroda 2 serie 10powt z ciezarem max lub prawie max, piatek- 2 lub 3 serie z ciezarem maksymalnym dla 5powt. 15stki daja mi [...]

moze ch**owo jedza i w ch** za duzo trenuja zeby miec ladne miesnie, mam trenera od muay thai co wlasnie jest takim przypadkiem, niby sama skora, a p******niecie ma mimo smiesznej wagi

Znaczy miesnie czuje ale przeszkadza mi to bo dupa tez rosnie a juz i tak mam duza...

strongzonk - nikomu nie mydlę oczu! To, że na zawodach w Polsce zajmowałem lepsze miejsca niż zagranicą dobrze świadczy o moich rywalach (byli "czyści"). Masz rację pisząc iż moje "turlanie się " po ostatnich miejscach na ME i MŚ spowodowane było zbyt małą masą mięśniową. Uważam, że nie należy twierdzić iż ktoś stosuje doping [...]

Przeginasz z tą wodą. Jesteś na ostrej ketozie i organizm całą energię ciągnie z tłuszczu, a trochę też i z mięśni. Golonka wcale by ci teraz nie zaszkodziła, a wręcz przeciwnie. Możesz śmiało jeść mięso i tłuszcze, jeśli tylko przytrzymasz z węglami. Wystarczy 1 brokuł dziennie - to trochę oszczędzi mięśnie. Nie jesteś głodny, bo po ok. 48 [...]

Musisz zacząć się zdrowo odżywiać, 5-6 posiłków dzienne, małych posiłków. Owoce warzywa. Możesz próbować biegać DELIKATNIE. I może jako cel nie stawiaj sobie szybkiej, bo redukja takiej masy raczej do szybkich nie należy, i możesz się tylko zniechęcić..A6W tłuszczu nie spali, wzmocni mięśnie...ale robienie tego zestawu ćwiczeń na pewno nie [...]

[...] 185 wzrostu i tez waze ok 110 kg z tym ze nie mam wielkich problemow z brzuchem ( basen x 2 w tyg , koszykowka x 2 w tyg , silownia + aeroby - przynajniej 2 x w tyg ) pamietaj waga nie zawsze jest odzwierciedleniem sylwety --- po prostu pal sadlo !! jezlei bedziesz je zamienial na miesnie to tylko pozytek dla CIebie... pozdro i wytrwalosci !!

Tak się wygląda jak się chce zrzucać kilogramy, niestety większość tu lasek wygląda lepiej ważąc nawet 5kg więcej. Tracisz mięśnie nie tłuszcz i takim sposobem się go nie pozbędziesz. Ja ważę 57kg, mając 160cm wzrostu, a w obwodach mam mniej niż ty.

1.nie PYTAŁEM CZY MOGĘ ROZCIĄGAĆ CODZIENNIE TE SAME MIĘŚNIE. 2.ODNOŚNIE MOJEGO TEMATU, SPRECYZUJĘ JE INACZEJ W PUNKCIE 3. 3. CZY MOŻNA ROZCIĄGAĆ TE SAME MIĘŚNIE- POWTARZAM TE SAME - PRZED TRENINGIEM SIŁOWYM I PO .

[...] z twoja waga i wzrostem... Na 100% jestes ekto a nie endo! A twoj brzuch? Moze wada postawy, moze po prostu... sadlo (wynik fatalnej diety, na ktorej straciles glownie miesnie a nie- tluszcz). Zmierz fald skorny kilka mm nad koscia biodrowa albo wklej zdjecie. mobi89: dzieki Obiecuje rzucic sogiem jak tylko odnowie abona (BTW- nie da sie [...]

W takim razie jesteś zwykłym ekto!! A przyczyn odstawania brzucha moze być wiele, prawdopodobnie odstaje jak najzwyczajniej w świecie się najesz Możliwe że masz też złą postwe jak pisze koleżanka wyżej.Jest jeszcze opcja że masz słabe mięśnie brzucha i pod niewielkim naporem spożywanego pokarmu zaczyna on odstawać(Tak było u mnie gdy kiedyś przy [...]